Версия для слабовидящих


Версия для людей
с ограниченными
возможностями


Объявления


21 апреля 2018г.

приглашаем Всех принять активное участие в субботнике


НОКОД



QR-код сада



Гости нашего сайта


Сейчас 62 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте


Статистика


Количество просмотров материалов
666918

Что нужно делать, чтобы не заболеть

 

В период подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом Управление Роспотребнадзора по Московской области рекомендует следовать несложным советам, чтобы не подхватить болезнь и не заразить родных, близких и коллег:

1. Принимайте витамины.

2. Если вы сильно замерзли, постарайтесь как можно быстрее оказаться в теплом помещении. Переохлаждение серьезно ослабляет иммунитет и организм становится более уязвимым и восприимчивым к инфекциям. Не забывайте о том, что в сильные морозы необходимо правильно одеваться, не пренебрегать головным убором и по-возможности, откажитесь от металлических украшений и увлажняющих кремов. Находясь на улице, старайтесь постоянно двигаться, тем более, если руки и ноги уже начали замерзать.

3. Избегайте контактов с заболевшими. Когда кто-то из людей рядом с вами кашляет, чихает и шмыгает носом, не исключено, что человек болен гриппом или ОРВИ, и есть вероятность подхватить респираторную инфекцию. Лучше отойти от него на пять и более метров, поскольку именно это расстояние является минимальной санитарной зоной распространения вирусов. Разумеется, в ограниченном пространстве общественного транспорта это сделать не так просто, но, если есть возможность, лучше ею воспользоваться и держаться от вероятного источника заражения как можно дальше.

4. Промывайте нос. Если контактов с возможным носителем инфекции избежать не удалось, рекомендуется не лениться и промыть нос. Вирус оседает на слизистой оболочке, но начинает проникать в кровь не сразу, а в течение четырех часов. Если за это время смыть его, риск заболевания становится намного ниже.

5. Используйте медицинские маски. Ношение специальных медицинских масок, тем более в период эпидемии гриппа, поможет защитить организм от вирусных инфекций. Маска станет незаменимым средством, если в силу сложившихся обстоятельств придется долго находиться в одном помещении с больным человеком. Защитная маска также весьма эффективна в местах массового скопления людей, когда нет возможности удалиться от вероятного очага инфекции на безопасное расстояние. Но следует помнить – ее необходимо менять каждые два часа, иначе использование маски становится бессмысленным.

6. Регулярно мойте руки. В зимний период, когда заболеваемость ОРВИ и гриппом существенно повышается, рекомендуется регулярно мыть руки – эта простая процедура поможет предотвратить распространение вирусов. Еще один полезный совет – постараться как можно меньше трогать себя за лицо, особенно в многолюдных местах. Когда мы дотрагиваемся до рта или носа, микробы и вирусные инфекции моментально передаются с рук и риск заболевания становится значительно выше.

В заключение, напомним и о других несложных правилах, которые помогут оставаться здоровыми и не заболеть. Больше занимайтесь спортом, включите в рацион свежие фрукты и овощи, пейте свежие соки, рационально питайтесь, уделите достаточное время сну и отдыху, не забывайте о личной гигиене. Эти меры укрепят защитные силы организма.

Если заболели, вызывайте врача, не занимайтесь самолечением.



©Copyright by МБ ДОУ д/с №14 "Радуга" 2012-2018гг.
За предоставленный контент разработчики сайта ответственности не несут
Создание сайтов
Яндекс.Метрика